Östers psykologmottagning

Samtalsterapi - när du vill må bättre, leva mer

Ibland fastnar vi. Det som brukar fungera gör det inte längre, eller så skaver något vi inte riktigt kan sätta ord på. Kanske längtar du efter förändring – i hur du mår, hur du hanterar livet, eller hur dina relationer fungerar. I samtalsterapi finns möjlighet att stanna upp, förstå mer och ta steg i en riktning som känns meningsfull.

Jag möter vuxna i enskild terapi och par som söker hjälp tillsammans. Terapin utgår från kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – metoder som vilar på vetenskaplig grund, och samtidigt rymmer mycket av det som gör oss mänskliga: tankar, känslor, vanor, längtan och värderingar.

Oavsett vad du söker hjälp för börjar vi där du är just nu.

Så här arbetar jag

Jag är en aktiv och engagerad terapeut – du kommer inte bara att bli lyssnad på, utan också få stöd, struktur och nya perspektiv. Jag arbetar med tydlighet, öppenhet och närvaro, och är noga med att du ska förstå vad vi gör och varför.

I samtalen finns också plats för värme, humor och mänsklighet. Jag tror på att terapi fungerar bäst när man får vara sig själv, utan att dömas. Mitt mål är att skapa en trygg och tillåtande plats där det går att både landa, utmana sig och växa.

Vi samarbetar kring det som är viktigt för dig. Terapin anpassas alltid efter dina behov och mål.

Praktiskt om samtalen

Samtalen är 45 minuter långa och sker en gång i veckan, varannan vecka eller mer sällan. Vi börjar med att ses för ett första samtal där du kan berätta mer om hur du har det och vad du önskar hjälp med. Du behöver inte veta exakt vad du vill – det räcker att du är nyfiken på att ta reda på det.

Du kan komma själv, tillsammans med din partner eller i egenskap av förälder.

Jag tar emot både på plats och online.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur vet jag om terapi är rätt för mig?
Det vet man inte alltid förrän man har provat. Det första samtalet är ett bra tillfälle att känna efter om det här är rätt sammanhang för dig.

Hur länge pågår en terapi?
Det beror på vad du vill ha hjälp med. Vissa får det de behöver på några gånger, andra går under en längre period. Vi pratar om det tillsammans och följer upp längs vägen.

Kan man komma som par?
Ja. I parterapi arbetar vi med att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och förstå varandra bättre. Målet är att ni tillsammans ska kunna hitta nya sätt att mötas. Se mer här.

Har du digitala samtal?
Ja, det går bra att träffas via videosamtal om du föredrar det.

Vad kostar det?
Ett samtal hos mig kostar 1200 kr.

Hur bokar jag tid?
Skicka ett mejl, ring eller fyll i kontaktformuläret – så hör jag av mig så snart jag kan.
Du kan även boka själv genom att klicka på "Boka tid direkt". Om du inte hittar någon tid som passar, hör av dig så löser vi det.