Parterapi - när ni vill förstå varandra bätre

Alla par stöter på utmaningar. Det kan handla om återkommande konflikter, svårigheter att kommunicera, känslor av ensamhet eller att ni glider ifrån varandra. Ibland finns det gamla sår som gör sig påminda, eller livsförändringar som ställer nya krav på er som par.

Parterapi är ett sätt att få syn på mönster som inte längre fungerar – och hitta nya sätt att förstå, möta och stötta varandra.

Hur går parterapi till?

Jag arbetar med Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) – en metod som bygger på att öka både acceptans och förändring. Vi utforskar vad som ligger bakom konflikterna och vad som driver på negativa samspel. Samtidigt arbetar vi med att skapa närhet, förståelse och konkreta förändringar i hur ni kommunicerar och relaterar till varandra.

Vi tittar både på känslomässiga behov och praktiska beteenden. Målet är inte att ni ska bli "perfekta", utan att ni ska hitta sätt att vara mer i kontakt – även när ni är olika.

Som parterapeut...

...är jag aktiv, närvarande och guidar er genom samtalen. Jag hjälper till att hålla struktur, ställa nyfikna frågor och sätta ord på det som kanske är svårt att säga. Jag har en icke-dömande hållning och är mån om att båda ska känna sig hörda och trygga.

I terapin finns plats för både allvar och värme. Det är ofta en stor lättnad för par att få tala med varandra i en lugnare form, där någon hjälper till att lyssna mellan raderna och översätta när det blir svårt.

Ni behöver inte ha uppenbara problem för att gå i parterapi – många kommer för att stärka relationen, få hjälp i ett nytt skede i livet eller arbeta förebyggande.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur ofta ses man i parterapi?
Vanligtvis ses vi varannan vecka, men det kan anpassas efter era behov.

Måste båda vilja gå?
Det är vanligt att en av parterna är mer tveksam i början. Det viktiga är att ni är nyfikna på att utforska relationen tillsammans – vi tar det därifrån.

Jobbar du med samkönade par?
Självklart. Jag välkomnar alla sorters par och relationer.

Kan man få hjälp även om man överväger att separera?
Ja. Parterapi handlar inte alltid om att ”rädda” relationen – ibland handlar det om att få klarhet, avsluta på ett respektfullt sätt eller hitta nya sätt att vara föräldrar tillsammans.

Vad kostar det?
Ett parsamtal kostar 1900 kr och individuella samtal 1200 kr.

Hur bokar vi en tid?
Ni kan boka tid direkt nedan. Eller skriv några rader om vad ni önskar hjälp med, så återkommer jag så snart jag kan.